很多妻子说：自从他出轨后，我们就没办法正常沟通了，越是想跟他好好谈谈，他越是不配合。其实，发现男人出轨后，夫妻沟通不可能顺畅，毕竟你想让他跟外面断了，知错改错，而他想要的就是不承认，不负责，逃避问题。立场完全相反的情况下，怎么可能正常沟通呢？所以，我们必须要用新的沟通方法和技巧，才能化解眼前的沟通困局。
1、共识式谈话：打破夫妻沟通障碍很多男人出轨后，会表现得比过去对老婆更好，看似和谐实则暗流涌动。因为这并不意味着问题已经解决。很多妻子表面看似平静，但内心像揣了一颗不定时炸弹，随时可能引爆。为什么男人比以前更好了，妻子却依然痛苦？问题出在夫妻之间缺乏共识。男人往往从男性角度去解决问题，更注重实际行动，比如把钱交给老婆、多做家务等，而忽视了情感上的沟通。妻子真正需要的，是一个能在情感上给予支持的伴侣，而不仅仅是让男的多干点活儿就解决的。这个时候，就需要妻子主动跟男人做共识式谈话，明确的告诉男人，我需要的不只是你对我好，而是要彻彻底底的解决婚外情的问题，并且给我补偿。这样男人才会清楚的知道，想混日子是不可能的，必须要解决问题。
2、内置式谈话：自我疗愈拒绝内耗我们在处理婚姻困扰的过程中，一定要学会和自己进行内置式谈话。很多时候，我们的痛苦源于自卑心理和安全感缺失。很容易把男人的背叛归咎于自己的魅力不足，或将男人的重要性看得过重。这时候，我们要常常对自己说：“我并没有因为他的背叛而失去魅力，我依然是那个独立而有价值的女性。我需要自己的独立人生，不能仅仅依赖他来定义我的幸福。”通过这样的自我对话，我们要逐渐摆脱自卑和不安，重新找回自己的价值和自信。要走出这种痛苦，妻子必须进行认知升级：男人的背叛与自己的魅力无关，自己需要独立的人生，并从中成长。这样，才能真正地站起来，迎接更好的未来。
3、合作式谈话：建立有效的沟通桥梁一段婚姻发生背叛问题，往往意味着你们夫妻之间，早就出现沟通障碍了。那么，在解决婚外情的过程中，无论是离还是不离，男人的防御机制都会很高，因为他心里很清楚自己犯错了，他本能的想逃避自己的错误，所以妻子需要改变沟通方式，绕开他的防御，让他愿意敞开心扉。比如：我一个学员和老公长时间沟通不畅，然后她老公工作不顺回家也无人沟通，就出去借酒消愁，有了外遇。在被学员戳穿事情后，她老公想要回归家庭，但之后他们的关系变得更紧张，沟通更少。然后学员，就用了合作式谈话，告诉老公：“我知道我们之间出现了问题，但我真的很想和你一起解决它。你不必因为自卑而封闭自己，我们可以一起面对未来的挑战。”
